brings the calm of the ocean to your office
Minder stress bij jou
op de werkvloer?
Startup Yoga richt zich speciaal op 'Werkend Nederland' en heeft als focus het creëren van stress awareness en het verminderen van stress.
Hoe? Door kennisoverdracht tijdens een masterclass over stress of de adem én door - de praktische tools die ik geef - zelf te ervaren hoe jij je stresslevel direct kunt verminderen.
Daarnaast door Kantooryoga of Stoelyoga onderdeel te maken van jullie werkweek.
En te ervaren dat yoga, meditatie en ademwerk zorgt voor:
-
meer focus
-
beter slapen
-
minder reactief
-
beter geheugen
-
meer creativiteit
-
werkstress herkennen
en verminderen
-
meer productiviteit
-
minder angstgedachten
-
stress signalen beter oppakken
-
positievere gevoelens en verbinding met anderen (dus een fijne werksfeer)
-
meer vitaliteit op de werkvloer
Reviews
Kantooryoga& Stoelyoga
De lessen van Startup Yoga praktische, laagdrempelig en voor elk niveau toegankelijk. Kantooryoga en Stoelyoga zijn beide rustige en ontspannende vormen van yoga. Het werkende leven is immers al intensief en dynamisch genoeg.
Fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen, mindfulness en meditatie worden in de yoga lessen gecombineerd, om zo meer controle te krijgen over lichaam en geest.
Daarnaast leer je:
-
de fysieke grenzen van je lichaam te verkennen en te verleggen;
-
de (stress) signalen van je lichaam te herkennen en actief te ontspannen;
-
je gedachten te observeren, waardoor je hoofd vaak rustiger wordt en je minder reactief bent; en
-
meer over de fysiologische aspecten van stress.
Startup Yoga Pakket
Met het Startup Yoga Pakket wordt in acht lessen aandacht besteedt aan een combinatie van yogastijlen en onderstaande focusgebieden:
-
Yin Yoga, basis & bovenlichaam
-
Yin Yoga & ademhaling
-
Yin Yoga & meditatie
-
Yin Yoga & lichaamsbewustzijn
-
Yin Yoga & mindfulness
-
Yin Yoga & stress awareness
-
Stoelyoga
-
Slow Flow & Nidra
Yoga als pauze tijdens de werkweek
Yoga als remedie tegen stress
Yoga on demand
Stress wordt vaak onvoldoende herkend en weten we niet hoe we het beste met stress om kunnen gaan.
Je hoofd ‘leegmaken’ door spanning en inspanning op te zoeken, herkenbaar? Als echte ontspanning ontbreekt en je onvoldoende herstelt van stress, kan dit leiden tot een burn-out.
Echt pauze kunnen nemen? Echt kunnen herstellen van stress? Dat leer en ervaar je met mijn kantooryogalessen.
Over Noraly
Yoga was voor mij het medicijn dat de spanning uit mijn lichaam liet verdwijnen.
Yoga leerde me te luisteren naar mijn lichaam en vooral ook naar mijn hart. En waar mijn hart sneller van gaat kloppen, mijn bloed sneller van gaat stromen, is het delen van mijn passie voor yoga. Met Startup Yoga geef ik daar gehoor aan!
Met Startup Yoga richt ik me bewust op het bedrijfsleven, een wereld die ik goed ken en waarbinnen ik graag een bijdrage lever aan lichaamsbewustzijn, stress awareness, stress vermindering en daarmee burn-out preventie. Ik weet uit eigen ervaring hoe welkom dat is…